多治見市のかわいいを叶える美容院、ヘアーサロン アリス HAIR SALON [Alice]

頭皮のマッサージ…実は様々な効果があります！

 

●血液の循環が良くなる⇨抜け毛防止・育毛・美髪効果

●頭皮とお顔の皮はつながっている⇨ほぐすことで、むくみ・たるみ・くすみ改善

●マッサージでリフトアップ⇨目元のハリ・小顔効果

●首の筋肉も引っ張られる⇨首や肩のコリの解消

 

こんなにたくさんの効果があるので頭皮マッサージはとってもオススメ☆

それでは早速、5分ほどでできる簡単セルフマッサージをご紹介します!!

(リビングでも、湯船でも、シャンプーの間でもお好きな時間で大丈夫です☆)

 

両手の5本の指の腹を使い頭皮を押すようにマッサージしてほぐします。

（指を前後に引っ張るようなイメージで行うと気持ちが良いですよ）

小指の位置がもみあげ⇨こめかみ⇨黒目上辺り⇨頭頂部⇨最後親指が首の付根

と移動してください。1か所15秒くらいが目安です。

 

両手の5指はなばしたまま、こめかみに手のひらを当て、上に向かって頭皮を持ち上げるように

ほぐします。10秒位を3度繰り返します。

 

次は両手をグーにして第一関節と第二関節の間の面で、ギューッと押しながら回していきます。

耳上から頭頂部まで移動していきます。3回ずつ回しながら上がっていき、2度繰り返します。

 

最後に最初に行った手の形で親指を首の付根あたりのくぼみに合わせ、親指で押すのと同時に

他4本の指で頭皮を引き上げます。

(首の付根あたりにすべての指を集めて、お顔の皮も引っ張り上げるようなイメージで!!)

15秒を3回ほど繰り返したら終了です。

お疲れさまでした♡

 

※秒数や回数はあくまで目安です。気持ちが良いと感じる時間や回数、力加減で

試してみて下さいね♧

 

毎日続けるとかなりのエイジング効果が期待できそうです☆

ぜひおうち時間に組み込んで見てください♪